喝苏打水的好处与坏处图片

好处:营养丰富:天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等血浆矿物质和微量元素。这些微量元素处于离子状态，更容易被人体吸收。调节新陈代谢:最理想的PH值，天然苏打水的酸碱值是弱碱性，这对于输送氧气，调节新陈代谢，清除酸性废物，预防疾病是非常必要的。排毒:天然苏打水可以清除人体血液中的部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环和排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘的症状。降血脂::天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，让人体远离高血脂。

缺点:或引起碱中毒:苏打水呈弱碱性。长期饮用苏打水可能会引起碱中毒，表现为厌食、恶心、头痛、抽搐直至昏迷，尤其是老年人和肾病患者。长期饮用苏打水更容易引起碱中毒。容易引起骨骼退化:由于汽水饮料中磷的含量较高，会加速体内钙的流失，就像钠和咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，可能会导致骨骼退化。可能导致肥胖:严格来说，汽水应该是指不含糖和代糖的饮料，基本不含热量。但是，市面上也有容易混淆的汽水饮料。这些饮料大多含有大量的糖和色素，不仅没用还可能导致肥胖。

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