深海鱼油怎么吃(深海鱼油怎么吃效果好)

深海鱼油的功效非常的多，多是老年人作为保健品养生使用的，可帮助清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。 一般是每天1~2次，一次服用一粒（1000mg）就可以了，最好在餐前用温开水送服。 从保健角度考虑，建议大概在三十五岁或四十岁以上的中老年人来食用，如果小孩也需要吃的话，建议最好选择儿童鱼油或咨询儿童保健医生，一般年龄也应该控制在八周岁以上才可以。 大众群体中，由于不同个体的身体素质及吸收深海鱼油的能力不一样，则有时需适当调整服用剂量。 对于有病患者，按医生嘱咐服用，对于健康人体，可以适当减半或减少深海鱼油的用量，每天服用深海鱼油的量最好不要超过3克。 具体的吃法比较多，要根据自己身体状况，合理的饮食搭配方式，加上正确的保健效果，达到健康才是目的，不要随意在平时乱吃深海鱼油来治疗疾病。

深海鱼油并非吃的越多越好，鱼油吃得太多，没有节制，就会产生一定的副作用的。

海洋鱼类含有大量的甲基汞，吃的过多，老年斑就是过氧化的一种表现，严重的还可能发生汞中毒。 ----来自百度经验

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