鱼油怎么吃好(长期吃鱼油有什么好处和坏处)

深海鱼油假的太多，属于保健食品，作用稀松，最好是正规药物治疗。

1、深海鱼油可以早晚各一粒，开水冲服。

2、胆固醇高注意饮食低脂饮食，多运动，可以服用阿托伐他汀或者氟伐他汀。

3、血粘度目前不太提了，高的话可以服用活血化瘀药物，比如血塞通或者丹参，每年一次输输液冲冲血管也可以，比如红花、低分子右旋糖酐。

鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸),DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂.EPA和DHA均为不饱和脂肪酸,对人体是有益的.它的作用包括降血压,降血脂,抗血栓,抗肿瘤,增强抗病免疫力,健脑促智和抗衰老.鱼油中富含的EPA和DHA是中老年人不可忽视的营养品.用于防治心脑血管疾病的中老年人应选EPA含量丰富点的鱼油.最好在晚饭后服用,利于鱼油中的成分吸收,也可以很好的保护胃.

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