哪个食材维生素含量比苹果高，5块钱能做一大盘呢？

近期中午吃饭的时间点就是可以觉得腹部十分的胀，精神面貌就不怎么好，因为我的工作是基本上一天都是在坐下来，就怀疑是不是自身年纪年纪大了，人体应当发生的正常反应。 吃完大大小小营养保健品，保健产品都不怎么好用。 近期我看到了这么一个食物，在日常生活中十分的常见，价钱还异常的划算，它就是排宿便的''克星''—马铃薯。 可是土豆的吃法也真是五花八门，今日教给大家比较常见的炖土豆食用方法，吃太多生猪肉，鸡脯肉，今日就拿鹅肉做，味儿也相同的美味，做上一锅来吃，满满的幸福感。

鸭腿炖土豆

马铃薯1个，鸭腿肉2个，新鲜的香菇5个，姜片1一小块，圆葱大半个，八角2个，麻椒1小把，盐适量，米酒2勺，食用油3勺，生抽1勺，1、备好所有的食材，马铃薯1个就准备的大一点，去皮清洗干净。 平菇清洗干净沥干水预留，鸭腿肉也是一样，洗的情况下常用小水泡一会。 2、把鸭腿肉剁碎一小块，按照自己的口感来，我比较的爱吃大块的鸭腿，就剁掉了四周的鸭腿肉。 3、将鸭腿肉放入锅中面焯一下水，倒点米酒煮沸。 将上边多余白沫子撇出，捞起来用凉水再清洗一下，控干水分预留。

4、将香辛料所有备好，生姜切片，圆葱切片装进去能够很好的去腥。 5、锅里耗油，放入各种香料，生姜片，圆葱炒出香味，放入鹅肉进来继续的煸炒，倒进1勺米酒和1勺生抽进来。 6、炒的差不多了倒进沸水，未过鹅肉，盖上锅盖文火炖半个小时左右。 7、炖的差不多的时候把平菇块和土豆条装进去，继续的烧煮10分钟。 8、最终上洒适量盐进来就可以出锅了。 9、十分的美味，每次做家里人都一扫而光。

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