通便润肠的水果有哪些？(什么水果润肠通便最好)

润肠通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便效果好。 第二苹果，苹果含有丰富的膳食纤维果胶。 果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用。 第三猕猴桃，猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。

第四梨，梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。 第五柚子，每天饭后吃半个柚子，也能润肠通便。 第六草莓，草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高。 第七菠萝，菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

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