孕妇每天做瑜伽多久(孕妇每天瑜伽多久合适)

孕妇每天做瑜伽三十分钟即可

孕妇怀孕三个月后再做瑜伽较为稳妥。 每天做三十分钟就可以了。 中途可以休息放松一下。 应该选择一些动作不过于剧烈的瑜伽动作。 如果身体感到不适。 就要马上停止练习。 不要硬撑。 有专业的瑜伽老师在旁边指导最好。

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