三角肌后束练多久(三角肌后束练多久有效果)

三角肌后束练半个小时左右

在练习三角肌后束的时候。 练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的。 一般情况下。 以练习半小时最佳。 这样能让肌肉得到有效的放松和休息。 起到的效果会更好。 在训练期间。 最好在上拉时呼气2～4秒。 下落时吸气2～4秒。

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