三角肌中束和后束该如何训练

三角肌中束和后束的训练方法

在练习三角肌中束和后束的时候。 可以采用器械平举练习。 主要两手抓住器材把手。 将肘部提高。 再保持上臂保持与地面平行。 之后将肘部原体返回。 或者手持杠铃直立上拉练习。 将肘部太高到肩部同高处。 再缓慢放下杠铃以此循环练习。

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