拉伸运动有什么好处(拉伸运动有什么好处?九个拉伸运动)

拉伸运动的好处

长期坚持做拉伸运动能够促进血液循环、提高身体灵活性。 尤其久坐的人。 适当进行拉伸运动可避免肌肉痉挛以及静脉曲张。 缓解肩颈肌肉酸痛。 避免圆肩、驼背的情况出现。 对于身体各个肌肉群也能起到锻炼的效果。 可以让肌肉之间的协调能力有效加强。

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