跑步能练腹肌吗(做什么运动能练出腹肌)

跑步能练腹肌

跑步能锻炼出腹肌。 但需坚持。 并配合合理的膳食。 锻炼腹肌期间。 需补充大量的优质蛋白质。 如冲服蛋白粉等。 可起到加快减脂增肌的过程。 每天跑步需30分钟以上。 并配合腹部的锻炼。 如仰卧起坐。 平板支撑等。

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