天热多吃哪几种食物，好吃又解馋，营养还特高呢？

第一个豌豆角。 坚信豌豆角，大伙儿在夏天时是最常见的，特别是在就是我们出来吃烤串或是吃宵夜的时候呢，绝大多数好朋友可能都会来份凉拌毛豆，吃起香辣爽口又下饭菜，并且营养成分也非常高，由于豌豆角里边它含有大量植物蛋白质及其纤维材料，真的是所有蔬菜里面化学纤维最高一个材料了，而且我们多吃毛豆得话，还能够改善大家经常出汗的体质，夏天天气炎热大家身体内的锌元素慢慢地外流，并且呢，豌豆角里边它含有大量锌元素，对我们身体是十分有好吃的，营养又健脾开胃，美味又美味。

第二个便是黑豆。 提到黑豆，大家也应该十分熟悉，平时到夏季的情况下，很多小伙伴自己在家里边，可能都会自己给自己煮上一份绿豆粥吧！由于绿豆粥从古至今就会有清热去火效果，并且绿豆粥自身的营养成分很高，含有大量碳酸盐和维生素，不但可以清热去火，并且可以帮助大家消除水肿，消食又下饭菜，尤其是在天气比较炎热的情况下，一份绿豆粥对我们的身体是很有帮助的，还能帮助我们增强免疫力，成功过夏天。

第三种便是扁豆。 提到扁豆，大家也都知道在扁豆在当下这季节是大批入市的情况下，也是最为新鲜情况下，并且它的价格也十分的划算，两三块钱一斤就可以轻松购买到，扁豆它里面的营养成分也非常多，除开含有人们身体所需要的碳水化合物之外，还含有大量胡罗卜素，叶黄素。 不但可以提升他们的身体免疫力，促进肠胃消化，并且对维护神经系统有一定的改进，也就是我们常说的保护视力实际效果非常明显，因此在夏天时，你们可以多吃一些扁豆。

第四种便是小红豆。 提到小红豆呢，不过它一年四季都是可食用的，可是在夏天时，因为天气比较酷热，很多小伙伴们人体可能都会发生少水或者浮肿的现象，在这个时候，大家一样来一份红豆汤，就能在一定程度上减轻浮肿，并且它本身含有大量膳食纤维素、B族维生素及其钾镁磷等几种微量元素，能帮助填补大家汗水里边外流营养成分，起到一定的抑汗和增强免疫力的实际效果，还可以清热去火，提升他们的胃口哦！因此，小编建议大伙儿在这个季节多吃一些小红豆。

关于今日黑豆多少钱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

下一篇：吃黑豆有什么益处？你了解黑豆有哪些吃法吗？
上一篇：开水消毒碗筷步骤(开水能消毒碗筷吗)