老是放臭屁怎么办(频繁放臭屁是什么原因)

经常放臭屁要注意饮食减少动物性食品的摄入量。

经常排气很臭说明饮食结构可能不合理，动物性蛋白和脂肪摄入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留给结肠中的肠道菌，最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。

遇到这种情况，就需要大幅度地减少动物性食品的摄入量，增加粮食特别是粗粮的摄入量。 当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

扩展资料：

经常放屁的原因有：

1、细菌失衡。 纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家丽贝卡 格拉斯博士解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。 因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。

2、乳制品吃太多。 即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。 因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

3、对麸质敏感。 如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。 例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

参考资料来源：人民网—经常放臭屁是因为吃了这些东西

参考资料来源：人民网—过于频繁地放屁？或是身体发出的警告

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