宝宝不吃饭怎么办(如何纠正孩子吃饭问题)

根据一项调查数据显示，60%的小学生是挑食的，也就是说，十个孩子中有六个是挑食的。

孩子的成长需要各种营养的支持。除了蛋白质，他们还需要补充钙、铁、锌以及各种维生素和矿物质。这些营养大部分是通过饮食获得的。长期挑食会导致孩子营养不均衡，影响他们的身高、体重和身体抵抗力。

挑食还会导致孩子抵抗力差，容易生病，甚至出现注意力不集中、学习困难等问题。

那么，如何解决孩子挑食，预防营养不良呢？

一是营造愉快的用餐氛围。

孩子吃饭时的心情很重要。当孩子不想吃东西时，可能是因为他们不饿或者不觉得很饿。这个时候，不要强迫孩子吃饭。如果强迫孩子吃饭，孩子会觉得吃饭是父母交给他们的任务，从而产生逆反心理。

另外，家长要以身作则，吃饭时认真和家人一起吃饭。他们不应该一边看手机一边吃饭，更不要在吃饭的时候打几个电话。不管你平时有多忙，每周都要抽空一顿家庭餐。菜品种类要丰富，氛围要轻松。不要在餐桌上问让孩子紧张的问题。在愉快的氛围中，孩子自然可以吃得更多。

第二，让用餐变得有趣。

让孩子参与烹饪过程。比如问孩子想吃什么，或者带孩子去市场买他喜欢的食材。回来后可以让孩子参与制作。比如绿叶蔬菜，给孩子一小份，让他用玩具刀切菜。年幼的孩子可以让他参与DIY制作，比如做小动物形状的米饭，搭配有趣的菜肴，或者是不同形状的馒头等。

在家长准备食物的过程中，孩子的参与也能增加孩子对食物的理解和兴趣。

第三，预防孩子营养不良，饮食和运动是最合适的。

想要孩子长高，不仅仅需要吃饭，还需要搭配适量的运动。天气好的时候，可以带孩子出去户外活动，让他们多跑多跳，既能促进他们的消化，又能让他们更活泼。在户外运动的过程中，孩子感到舒适，同时运动消耗体力。他还本能地寻找食物，并通过多吃来补充食物。

青春期的孩子，父母可以陪孩子做运动、跑步、打球等。当他们有时间的时候，这不仅可以锻炼和放松，还可以增进他们与孩子的感情。

如果以上几点都达到了，孩子挑食的问题还是没有改善，需要去医院做个检查。

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