吃苹果有哪些好处？(吃苹果有哪些好处和坏处)

吃苹果的好处：1.降低胆固醇；2.补脑养血、宁神安眠；3.缓解疲劳；4.美容、延缓衰老。 吃苹果首先可以降低人的胆固醇，因为苹果含有较多的钾，能与人体过余的一些钠盐结合，可以排出体外，保持血糖的稳定性，可以有效的降低胆固醇。 另外吃苹果有很好的宁神安眠的作用，因为苹果中含有的磷和铁等元素，很容易被肠壁所吸收，所以它有很好的补脑养血、凝神安眠的作用。 另外吃苹果可以很好的缓解疲劳，因为酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有一种疲劳感，身体就会觉得疲乏无力，苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以很好的溶解酸性液体，所以可以降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。 另外吃苹果还有很好的延缓衰老的作用，因为苹果中富含丰富的维生素C，它可以抑制皮肤黑色素的形成，所以常吃苹果可以消除皮肤的色斑，可以延缓皮肤的衰老。

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