吃苹果能减肥吗 竟然真的可以(晚饭吃苹果真的可以减肥吗)

1、吃苹果是可以减肥的。 苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。

2、另外，苹果属于比较低热量的一种食物。 如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。 如果能更严格，可以控制在800千卡以内。 可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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