每天慢跑30分钟,一个月能瘦多少(每天慢跑30分钟一个月能瘦多少)

一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。

1、算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810g。

2、工具：喝水时间的运动计算工具，须填写你的体重、运动类型和持续时间，如图

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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