普拉提是什么运动？(普拉提是什么运动项目)

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。 是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。 普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。 它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。 它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

扩展资料

普拉提的动作大都很简单，但是必须要做正确、做到位。 无论是脚不离地，双手够膝，腹部肌肉收紧地慢慢坐起，或者单膝跪立，双手支撑，一腿向后伸展，还是单脚站立，另一只脚向后伸平，双手向前伸展，动作都要讲究舒缓、控制，与腹部呼吸节拍协调，进入冥想状态，仔细用心去感觉肢体各部位的延展、肌肉的紧张收缩和身体的协调平衡。 很快，身体就会发热冒汗了。

如果熟练了，还可以根据自己想锻炼的部位，自创出一些动作。 在家里的地板上铺一块薄垫子，或者在室外站立着做动作，普拉提可以随时开始。 一定要记住：尽量伸展，动作到位，控制呼吸，进入冥想，仔细感觉。

下一篇：急求啊///////江西师范大学商学院
上一篇：废铜价格查询哪里可以查？(今天废铜价格最新行情价格查询)