普拉提减肥效果好吗？(普拉提能减肥吗)

普提拉里面有不少动作瘦肚子的效果还不错的。 比如躺在垫子上，把两只手放在脑后，然后将腹部紧收上身稍微抬起一些，离开地面，做空中踩自行车的动作。 或者人跪在垫子上面，把脚趾朝下，保持自己的背部挺直，收紧腹部然后用力把膝盖抬高离地面大约半个脚掌的高度，让腹部保持收紧状态移动自己的右侧膝盖靠近自己的鼻子，接着把右腿向后题并伸直，这样挤压臀部，接着保持下腹部的肌肉能紧缩，髋部对着地面保护自己的背部，然后换腿。 等等动作。

下一篇：朔州麦浪音乐服务有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
上一篇：清徐县王春照货运部_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样