燕麦粥的做法和功效与作用(小米燕麦粥的做法和功效与作用)
你好朋友，
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，
降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
首先将燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，
用勺不停搅拌，烧沸;然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粥的营养价值是很高的，
更有利于人体的吸收和健康，谢谢。
下一篇：螃蟹车厘子能一起吃吗(螃蟹和车厘子能一起吃吗)上一篇：燕麦粥的功效与作用是什么？(燕麦粥的功效与作用是什么)