西红柿含糖量是多少？(西红柿的含糖量是多少)

西红柿中只含有2.2克的糖粉。

但是含有的维生素b族、维生素c、苹果酸和柠檬酸含量却比较多。 西红柿含有丰富的胡萝卜素、番茄红素，据测定，每百克西红柿含糖2.2克，与其他果蔬相比，属于含糖低的。

具体情况为黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，而葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、柚子、苹果、菠萝等含糖在12%以内。 水果中含糖量高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子，含糖量为14~16%，甘蔗含糖量为20~30%，枣、葡萄干含糖量为70~80%。

西红柿减肥方法：

1、熟透的西红柿更减肥

熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效，让减肥效果更理想。 因此，采用西红柿减肥方法时，建议挑选熟透的番茄。

2、西红柿熟吃更营养

很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。 西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。 而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。 因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

3、吃西红柿不吐皮

西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。 这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。 因为西红柿皮中含有大量的番茄红素，所以在食用时最好不要弃皮不食。

关于西红柿含糖高吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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