哪些水果有护眼的作用

1.香蕉。 香蕉中富含丰富的钾元素、β-胡萝卜素。 当人体摄入过多的盐分的时候，更多的水分会留在细胞中，如此比较容易引起眼睛水肿红肿。 香蕉中的钾元素有助于排除这些多余的盐分，消除眼睛的红肿症状，同时香蕉还能够对眼睛干涩疼痛等症状起到相当的缓解作用。

2.火龙果。 在火龙果的果皮中含有维生素E以及特别丰富的花青素。 这两种物质最明显的特性就是抗氧化性、抗自由基、抗衰老。 他们能够保持眼睛的青春活力，同时他们还可以抑制痴呆症的发生。

3.圣女果。 圣女果中的维生素A相当丰富，很少有果蔬能够与之相匹敌。 圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，1.5视力恢复仪提示，这些营养物质都具有消除自由基，具有较强的抗氧化性的作用。 除此之外圣女果中的果胶成分可以很好的增加皮肤的弹性，在保护眼睛的同时，又能够起到美容的作用。

4.橘子。 橘子中含有超级丰富的营养价值，这些营养物质不仅能保护眼睛，还能对肝脏起到解毒作用、保护免疫系统等。

5.蓝莓。 蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，1.5叶黄素提示，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

关于保护眼睛的水果有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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