长高食物：鸡蛋、橘子、胡萝卜

除了蛋白质和钙质外，维生素也是维持孩子健康发育的重要要素，主要是维生素A、B、C、D。 特别是维生素C，是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。 猕猴桃、柑橘、大枣、山楂、柿、青椒、菜花中含维生素C颇丰，建议每日吃1-3只橘子。 富含维生素A的食物是胡萝卜、菠菜等。 维生素D可以促进钙质吸收，鸡蛋和动物内脏含维生素D。 另外，要到户外多晒太阳，多运动，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使钙、磷的吸收。

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