怎么跑步对痔疮有好处(跑步对痔疮有好处吗)
用慢跑的形式
如果想通过跑步来缓解痔疮或是预防痔疮的话，跑步时最好采用不超过速度8km/h的慢跑，以免强度过大反而加重痔疮症状。
跑步姿势正确
抬头，目视前方，两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。 跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，尽量保持匀速跑步。
时间控制在20-30分钟左右
有痔疮症状的人群跑步，时间最好不要太长，控制在20-30分钟左右就可以了。
及时补充水分
在跑步中，要注意及时补充水分，避免因跑步出汗造成身体水分大量流失，一般在跑步前半小时喝上300ml的水，跑后休息15分钟后喝200-300ml的水。
配合饮食
在跑步的同时，生活中也要保持良好的生活和饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、大白菜、核桃等，能帮助润肠通便，另外还有像玉米、小米等粗粮也适合痔疮患者食用，禁吃辛辣刺激的食物。
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