冬天练瑜伽要注意什么(练瑜伽要注意些什么)

冬天练瑜伽要注意穿稍微厚实一点，以避免感冒，如果不是体质特别好，耐寒能力强的人，最好不要在室外练习瑜伽。

冬季练习瑜伽以基础体式练为主，切忌进行难度过高的体式，尤其是逆向体式。

开始练习之前洗个热水澡，有助于促进身体血流加速，达到暖身效果。

练习前活动一下脚部，髋部，手指，手腕，手肘，肩部，颈部，等身体关节微微发热舒展之后，再开始练习。

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