游泳减肥要控制饮食(游泳减肥要控制饮食吗)

减肥的根本就是身体消耗的热量大于摄入的热量。 消耗热量的方式有两种，而摄入热量的方式只有一种——吃。 如果吃得过多，那么自然是起不到减肥效果的。 所以，游泳减肥更需要我们控制自己的饮食。

1.少吃：每餐只吃七分饱，也就是刚好饱就好。

2.吃好：多吃富含膳食纤维的食物如各类水果蔬菜。 尽量避免高脂肪食物如巧克力、奶油、肥肉等。

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