哑铃飞鸟练肩吗？(哑铃飞鸟练肩吗)
哑铃飞鸟对肩部要一定的刺激作用，但是锻炼效果不大。
在哑铃飞鸟锻炼中，主要的发力肌肉是胸大肌和肩部三角肌，其余参与的肌肉还有有前锯肌、二头肌、三头肌、肱桡肌及阔背肌。 但是主要还是胸大肌在发力，其他部位发力都较小。
上一篇：引体向上的其他部位要求(引体向上容易拉伤的部位)
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哑铃飞鸟对肩部要一定的刺激作用，但是锻炼效果不大。
在哑铃飞鸟锻炼中，主要的发力肌肉是胸大肌和肩部三角肌，其余参与的肌肉还有有前锯肌、二头肌、三头肌、肱桡肌及阔背肌。 但是主要还是胸大肌在发力，其他部位发力都较小。