跳健身操和跑步哪一个减肥效果好
跑步更好。
减肥对身体所消耗的能量值有很大的关系,而跳健身操和跑步相比,跑步所消耗的能量会更多,像跑步半小时身体所消耗的热量大约在300大卡左右,而跳半小时健美操消耗150-200大卡左右,所以相比之后跑步的减肥效果会更明显一点。 但不管是哪种有氧运动,只要达到一定运动量时,都能起到不错的减肥效果。
下一篇:跳绳胸口疼是怎么回事(小孩跳绳胸口疼是怎么回事)
上一篇:骑车和跑步哪一个消耗热量比较多(骑车和跑步哪个消耗热量比较多的)
跑步更好。
减肥对身体所消耗的能量值有很大的关系,而跳健身操和跑步相比,跑步所消耗的能量会更多,像跑步半小时身体所消耗的热量大约在300大卡左右,而跳半小时健美操消耗150-200大卡左右,所以相比之后跑步的减肥效果会更明显一点。 但不管是哪种有氧运动,只要达到一定运动量时,都能起到不错的减肥效果。
下一篇:跳绳胸口疼是怎么回事(小孩跳绳胸口疼是怎么回事)