每天倒立多久最好(每天倒立腿多久最好)

一天倒立五到十分钟最为合适。 研究数据显示,每天倒立两个小时,可以达到面部骨骼下垂之势。 只要每天倒立四个小时以上,才可以有缩小头部骨骼的功效,但是还有增加脑血管疾病的危险,所以一定不要这样做。

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