卧推一天做多少次(卧推一天做多少合适)

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力量训练要求大重量、低次数、多数组。 所以卧推可以一天做5-8组，每组8个左右，新手可以做5组，每组5个。 组间休息1分钟以内。 具体组数和个数可以根据个人自身情况增减。

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