臀肌训练后为什么要拉伸

1、提高肌肉的伸展性和弹性;

2、增加关节的运动幅度;

3、放松运动后紧张的肌肉;

4、最大限度的避免运动损伤

5、同时，通过在特定条件下伸展你的肌肉，你实际上可以舒展你的筋膜和给你的肌肉更大的成长空间。

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