马甲线一次练多长时间好
一次锻炼30~60分钟最好。
锻炼马甲线的关键在于坚持,并不是锻炼时间越久越好,锻炼时间太短对肌肉刺激不明显,锻炼时间过长容易引起肌肉疲劳,因此一次练30~60分钟效果是最能增粗肌纤维,形成马甲线肌肉线条。
上一篇:为什么做引体向上肩膀疼(做了引体向上肩膀疼)
一次锻炼30~60分钟最好。
锻炼马甲线的关键在于坚持,并不是锻炼时间越久越好,锻炼时间太短对肌肉刺激不明显,锻炼时间过长容易引起肌肉疲劳,因此一次练30~60分钟效果是最能增粗肌纤维,形成马甲线肌肉线条。