长期练卧推的好处(长期练卧推的好处 女性)

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长期练卧推最主要的好处，就是可以锻炼胸部的肌肉群，锻炼出一个发达的胸肌。

其次，在进行卧推时，需要多个关节进行配合，就同时还锻炼到其他的肌肉群。 比如像手臂肌群、肩部肌群、背部肌群等等。

最后，卧推是一种高强度的锻炼，锻炼可以促进人体的新陈代谢，有助于身体健康，还能让人保持愉悦的心情。

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