晚上睡前吃橙子的好处(睡前吃橙子的好处与功效)

建议睡前两个小时不要吃橙子，也不要进食。

从健康的角度来说，睡前两个小时，既不要喝水，也不要吃橙子，另外也最好不要进行剧烈的运动，以免引起神经兴奋，不利于睡眠，橙子中含有较为丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，若晚间想吃橙子的话，可以在饭后一小时进行食用，这样既可以补充营养，也不会影响睡眠，是比较合适的时间。

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