白玉菇炒蒜苔法(白玉菇炒蒜苔的做法)

　　大家都知道一个歇后语小葱拌豆腐——一清二白，那白玉菇炒蒜薹就可以说青青白白了，这两道食材辅以油盐烹炒出来色泽让人看起来神清气爽，吃进嘴里也是清爽可口。 下面小编给大家介绍一个超级简单的制作方法，但是绝对不影响它的营养价值。
　　白玉菇的保健功效

　　提高机体免疫力

　　白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；

　　镇痛、镇静

　　巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；

　　止咳化痰

　　白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；

　　通便排毒

　　白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；

　　白玉菇降血压

　　适用人群：所有人都可食用。
　　白玉菇蒜薹简易做法

　　【做法步骤】

　　第一步：蒜薹切小段，白玉菇从中间切段。 锅中倒水，烧开后倒入蒜薹和白玉菇，两分钟后捞出控水。

　　第二步：锅中倒油，油热后放入葱花爆香，再把蒜薹白玉菇倒入继续翻炒，加入一勺豆瓣酱，适量的白糖和盐，再加入蚝油搅拌均匀就可以出锅了。

白玉菇,小混混被学霸做到哭男男,白玉菇炒蒜苔

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