夏天出汗过多，要喝些盐开水：汗液、盐分、平衡因素的作用影响

知识点：汗液、盐分、平衡

炎热的夏天，有时气温会接近或高于人的体温，不论你是否在活动，身上都会汗水淋漓。 人出汗的时候，会随着汗水的蒸发带走身体内的一些热量，使体温保持在正常的范围，使人能正常地工作、学习和生活。

人体的汗液里除了98％左右的水分，还有一些盐分，所以人的汗水是咸的。 当汗水流到眼里，眼会感到有些刺痛；流到嘴里，就会尝出它是咸的了。 人出汗是为了调节体温，但是当人流出很多汗的时候，就不仅要消耗人体内不少的水分，也要消耗人体内不少的盐分。 补充水的方法很简单，只要喝些水就行了。 盐分用不用补充呢?医学证明，如果人体内含盐量不足，就不能保持体内的酸碱平衡和水的平衡，同时神经与肌肉的机能也会受到影响，常伴随出现的症状有呕吐、肌肉抽搐等，患者会疼痛难忍，严重的甚至休克。 因此，在流出很多汗以后，不仅要补充水分，还要补充一些食盐。 如果只靠从食物中摄取食盐，显然是不够的，因为人们每天从食物中摄取的食盐，是维持正常生理活动所必需的。 夏天出汗过多的时候，喝些加少量食盐的淡盐开水，既补充了水又补充了食盐，是有益于健康的一举两得的好事情。

你一定能判断出来；用牛奶、果汁、糖水等是不能代替盐开水的，因为它们几乎不含食盐，无法补充人体缺少的盐分。

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