夏天出差热成狗，有什么降温小妙招

1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环

2、空调室内外温差不宜太大。 使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 空调不要对着自己吹。

3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

4、外出受热归来，忌“快速冷却”。

不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。 这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。 喝盐水时，要少量多次地喝，作为防暑降温的方法才可以有用。

6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。 此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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