怎样保持体重?(怎样保持体重不变)
保持体重 比减重要简单的多
如果你是减肥后想保持就需要控制食量了！
三餐中晚餐尽量吃用水果。
早餐纯奶
，豆浆都可以
，
有些姐妹再减肥中会减去胸上的脂肪很头痛，
所以喝豆浆是上选
，不会增肥还可以丰胸！
只要三餐控制得好
不暴饮暴食
。
不吃快餐如炸鸡
薯条
鸡块一类的
，如果真的喜欢吃不要选炸制品
烤制的食物可适量吃
汉堡选牛肉原料的
虽然这样可降低热量摄入
但因为快餐中添加品过多所以热量比起一般食物还是过高
所以尽量少吃
吃冰激凌可选择脱脂低糖型的
平日能站的时候就不要坐
会使腹部堆积脂肪的
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