喝水对身体有好处，一天哪些时间喝水最好？

喝水对人的健康有着很重要的作用，已经是一个众所周知的事情，不过在喝水的同时，还有很多人们不曾注意到的细节，那就是喝水的时间，其实喝水的时间对于人的健康也是有着一定的说法的，如果喝水时间对了，就可以使身体少患疾病，保持健康，下面小编就来给大家介绍一下最好的喝水时间。

人在喝水的时候，一定要喝起床后的空腹第1杯水，这时的水可以对健康起着非常关键的作用，如果是一杯淡盐水那就更好了，它可以把人体的肠道清洗一遍，有着很好的排毒效果。 每天早晨都要空腹喝这一杯水，那么人体的肠道每天都会清洗一遍，这样对于健康的作用，就不言而喻了。

我们吃完早饭后，一般情况下8点就已经参加了工作，大约在10点左右的时候身体就处于一个比较疲惫的状态，而且这一段时间的工作也会使身体里的水分消耗到很多，所以上午10点的时候就应该放松一下自己的身心，喝上一杯水，这样既可以补充身体的水分，又可能够让身体得到休息调节身体的疲惫状态，自然也可以赶走疾病。

下午3点也是一个喝水的最佳时间段，因为这已经是午饭后几个小时了，这时喝水可以补充身体的能量，而且还可以让下午的工作能够更加注意力集中。 并且这个时间段喝水以后，晚上就不用喝水了，因为晚上喝水会破坏睡眠质量，那样非常的不好。

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