晚上睡觉前为什么不能喝蜂蜜水？(睡觉前为什么不能喝可乐)

我们都知道蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖，其中还富含蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质、酶等活性物质，喝了之后对人体有好处。 但是如果你晚上睡觉前喝蜂蜜水，那就会产生不好的影响。 主要原因是睡前喝蜂蜜水会增加血液粘度，影响健康，此外对牙齿的健康也极为不利。

夜间人体普遍处于缺水状态，血液粘度与其他时间相比相对较高，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖可以不经消化直接进入血液，因此晚上睡前饮用蜂蜜水可能会进一步增加血液的粘度，而过浓的血液是许多心脑血管疾病的主要诱因，特别是中老年人，血脂和血压异常的人睡前不能喝蜂蜜水。

蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能补充神经系统能量，有效缓解神经紧张。 此外，蜂蜜水中含有丰富的维生素和镁、钙、钾等矿物质成分，能促进神经系统的正常功能，降低心理压力。 因此，晚上睡前1小时左右喝一杯蜂蜜水有助于改善睡眠质量，但如果你喝了蜂蜜水，你可以睡觉会因为血液太浓而影响睡眠质量。

喝了蜂蜜水后还有一个不好的地方，那就是很容易引起蛀牙。 主要原因是喝了蜂蜜水后，口中会残留少量糖。 如果不及时刷牙或漱口，会导致口腔中大量细菌生长，而这些细菌在口腔中代谢糖产生的酸性物质是牙齿最可怕的东西（导致牙齿中矿物质的流失）。 很容易造成长时间的蛀牙，而且时间越长，蛀牙就越严重。

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