中午趴着睡觉有什么坏处

午睡可以帮助我们摆脱早上的疲劳，让下午的工作和学习更有活力和效率。然而，在办公楼和学校里，许多人只能睡在办公桌前。其实这样不好，容易影响正常的血液循环。所以，条件允许的话，不如小睡一会儿或者躺一会儿。

中午趴着睡觉有什么坏处

趴着睡午觉不好。趴在桌子上打个盹，坐着打个盹，会减少头部的血液供应，醒来后会出现头晕、头晕、耳鸣等脑缺血缺氧的症状。时间长了，还可能导致腰肌劳损，脊柱变形。有些人用手当枕头睡在桌子上。这会对眼球和胸部造成压力，影响呼吸、血液循环和神经传导，并使手臂和手麻木和刺痛。

趴着午睡为什么会打饱嗝

趴在桌子上睡觉，会打嗝，这是因为睡觉时的呼吸和你的姿势，会在胃里形成一个空腔。当你倾斜脖子时，你不能顺利呼吸，也会影响胃肠道的蠕动，所以你会打嗝。不影响身体健康，但最好不要睡在办公桌前，尽量采取舒适的姿势。此外，它是由消化功能不良引起的。

午睡什么姿势比较好

人体睡眠时，肌肉放松，心率减慢，血管扩张，血压下降，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，更多的血液进入肠胃。如果这个时候再坐下来睡觉，大脑会长时间缺氧，会让人感到不舒服，比如头重脚轻、疲劳、腿无力。趴在桌子上睡觉会压迫胸部，阻碍呼吸，增加心肺负担。

一般来说，正确的睡姿比较好，因为可以减轻心脏的负担，增加肝脏的血流量，有利于食物的消化代谢。但是，由于午睡时间短，只要能躺下很快入睡，就不用勉强向左、向右倾斜，或者躺下。

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