三色藜麦要泡多久(三色藜麦要泡多久才能煮饭)

有网友问三色藜麦要泡多久，今天就给大家讲解一下三色藜麦要泡多久。

三色藜麦要泡3小时左右。 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。 藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占８３％，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

藜麦：

藜麦是藜科藜属植物。 穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。 植株大小受环境及遗传因素影响较大，从０.３－３米不等，茎部质地较硬，可分枝可不分。 单叶互生，叶片呈鸭掌状，叶缘分为全缘型与锯齿缘型。 藜麦花两性，花絮呈伞状、穗状、圆锥状，藜麦种子较小，呈小圆药片状，直径１.５－２毫米，千粒重１.４－３克。

原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。 具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性，生长范围约为海平面到海拔４５００米左右的高原上，最适的高度为海拔３０００－４０００米的高原或山地地区。

以上就是三色藜麦要泡多久，希望对大家有所帮助。

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