鲜木耳怎么处理才能吃(超市买的新鲜木耳怎么处理才能吃)

有网友问鲜木耳怎么处理才能吃，今天就给大家讲解一下鲜木耳怎么处理才能吃。

1、泡水：先把木耳放在水中浸泡，一段时间后换水一次，泡三次才可以把有害物质浸泡出来。

2、晒干：新鲜的木耳不可以直接食用，可以放在太阳底下晒，等晒干之后，木耳中的有害物质就会分解出来。

3、焯水：木耳泡发后，要焯一遍水之后再炒，可以将有害物质过滤掉。

据现代科学分析，每100克木耳中含有水11克，蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，纤维素7克，铁185毫克，钙375毫克，磷201毫克。 此外，还含有维生素B、维生素C和胡萝卜素等。 因此，木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，并且有很好的医疗和药物作用。

以上就是鲜木耳怎么处理才能吃，希望对大家有所帮助。

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