打豆浆可以放红薯吗(打豆浆可以放红薯吗?)

有网友问打豆浆可以放红薯吗，今天就给大家讲解一下打豆浆可以放红薯吗。

可以。 两种食物并不相克，可以放在一起来打豆浆喝。 豆浆中蛋白质丰富，也是优质的蛋白质来源，在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，推荐每日吃豆类及大豆制品30-50克，换算成豆浆，为200-500毫升左右，因此每天按需喝1-2杯豆浆就可以满足营养需求。

可以一起吃，但是建议避免大量同食。 豆浆中主要含有蛋白质、磷脂以及维生素、矿物质等，而红薯中主要含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等，二者咋营养成分上并不相克，因此是可以一起吃的。 但是这两种食物都属于产气食物，如果一起吃得比较多，那么很容易出现放屁增多的情况，甚至会引起腹胀气，特别是肠胃功能不好的人，能避则避吧。

以上就是打豆浆可以放红薯吗，希望对大家有所帮助。

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