「食物美容」食物美容和化妆品美容的辩论
今天我们来聊聊食物美容,以下6个关于食物美容的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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能美容养颜的食物有哪些
爱美之心人皆有之，尤其是女人们，对于美的追求从来没有变过，不管是从衣着打扮，还是从化妆等，当然，更深层次的，是通过提升自己的内涵来使自己变美。
先不来谈比较抽象的内在美，对于外在美，除了身材外，女人们很注意的就是自己的容颜，谈到容颜，一般无非就是皮肤细腻，皮肤白皙等。多少女人，不断买各类面膜、护肤品、美容仪，甚至去美容院，就为了能让自己变美。
其实，平时主意好休息和饮食，还有正常的清洁，想要有美丽的容颜一点也不难。
具有美容养颜效果的食物：
1、西红柿
西红柿的热量很低，所以特别适合作为减肥期间的食物。而且西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等等。除了能给人体提供所需的营养外，还具有抗衰老的功效。
2、石榴
石榴籽提取的精华，经常被用作护肤品、化妆品中，因为石榴籽中提取的精华物质可以帮助美白。石榴还有丰富的果纤维，而且具有抗衰老、软化血管、补气血的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原被人体吸收后，会转化成维生素A，维生素A具有治疗皮肤干燥、雀斑的作用。
4、柠檬
柠檬一般不会直接食用，毕竟太酸了，但是可以配合冰糖做柠檬汁。柠檬汁可以预防血管软化，同时也具有美白皮肤的功效。
5、菠菜
经常食用菠菜，可以起到补气血的作用，因为菠菜中含有丰富的铁元素，利于血红蛋白的生成。
其实能变美的食物很多，所以平时还是要注意多健康饮食，才能让自己变得更美。
吃什么食物能美容养颜？
冬天人们很注重皮肤的保养，很多人会比较关心这样的一个问题：吃什么食物能美容养颜？美容养颜的食物非常多，但是在冬季大部分人都比较认可的是黑豆，而之所以很多人会选择将黑豆作为美容养颜的食材，不光是因为其口感令人满意，更重要的是因为它对于人的身体健康是非常有益的，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素；其中B族维生素含量很高，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的，不仅具备着防脱发以及美容养颜的效果，而且还有补肾养肾的作用，冬天人们喜欢补一补，所以，选择黑豆效果就是不一样。
黑豆的吃法是非常多的，不仅是可以喝黑豆豆浆，也可以吃黑豆米饭，还有黑豆糯米粥的，当然也可以喝一些黑豆药膳汤，还可以根据个人口感来选择，可以搭配面包、红枣或蔬菜等来一起食用；经常吃黑豆，不但能滋阴补肾，而且还有极佳的促进消化作用，身体虚弱，体质差，营养不良的人应该多吃黑豆，有很好的调理作用，还可以活血以及排毒，使头发乌黑亮泽。#五谷杂粮#
一、黑豆与什么搭配食物比较好？
1、红枣
红枣也算是现如今很多人都喜欢吃的一种食物，将它搭配和黑豆一起吃是比较好的，能够起到不错的补肾补血的效果。
2、红糖
对于很多女性来说，红糖也是日常生活当中非常不错的一种食物，因为它能够帮助很多女性朋友缓解身体所出现的月经不适等；而将黑糖和红豆放在一起食用也是不错的选择，因为其能够起到滋补肝肾以及活血行经的作用，最关键的是具备美容乌发的效果。
3、花生
花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品，黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素，花生和黑豆搭配在一起食用，可以相互促进补充人体所需要的营养，并且营养很丰富，会增强机体的免疫功能，例如黑豆花生豆浆，黑豆花生红枣汤。
4、大米和小米
大米和小米是日常生活当中很多人都会吃的一种食物，而这两种食物的作用是不一样的，并且都非常适合和黑豆一起搭配食用；将黑豆和大米放在一起吃能够起到均衡营养的效果，可以有效促进人体对于各种营养物质的吸收，而如果黑豆和小米一起吃，则能够起到补气安神之效。
5、谷物以及黑芝麻
谷物以及黑芝麻也是非常适合搭配黑豆的食物，如果将其和黑芝麻一起吃，则可以起到补肝益肾的效果；而谷类物质当中含有的营养元素是非常多的，将其和黑豆放在一起吃，能够起到氨基酸互补的作用。
二、黑豆怎么吃比较好？
1、熬制汤粥
黑豆最为简单的一种食用方法就是熬粥，可以直接熬制成黑豆粥，也可以搭配黑芝麻、花生或者其它豆类一起熬制粗粮粥，如果觉得熬粥所需时间比较长，就可以将其磨粉之后，用开水冲泡饮用。
2、榨制豆浆
黑豆也可以做成豆浆喝，需要先将黑豆泡好，之后用豆浆机榨制即可，同时为了增加营养价值，还可以搭配红豆、花生、核桃、黄豆以及一些粗粮制作成五谷豆浆喝。
3、食疗药膳方
黑豆可搭配一些中药材，制作成食疗药膳食用，主要可搭配枸杞子、茯苓、首乌或者党参等中草药，这样可以起到更为显着的调补作用。
三、黑豆食疗的主要作用：
1、补肾养肾
黑豆的主要作用之一就是补肾养肾，非常适合肾虚类人群食用，对于男性来说，建议在平时多吃黑豆，通过吃黑豆可以起到养肾和保护肾脏的作用，使肾气变得更加的充盈，也能使皮肤变得更加富有光泽；女性吃黑豆可以让气色变得更好。
2、乌发养发
黑豆作为一种黑色食物，其中含有丰富的皂甙元、多糖、维生素C等多种有效成分；经常食用，可以起到乌发养发的作用，能够改善发质，减少白发的出现，并能有效改善脱发。
3、美容养颜
黑豆当中含有的维生素E，它可以快速的清除人体内的自由氧化剂，减少这个物质对皮肤造成的损害，可以让肌肤细胞处于比较年轻的状态，减少面部色斑以及皱纹的产生，从而实现美容养颜抗衰老的作用；女性经常性吃黑豆的皮肤状况会得到明显的改善，从而起到美容养颜的效果。
4、降低胆固醇
黑豆含有丰富的卵磷脂和异黄酮，这两种物质进入到人体之后可以快速的与胆固醇结合起来也可以干扰胆固醇的合成途径，因此可以降低血液中胆固醇的含量，预防三高有着非常不错的效果；同时黑豆可以抵抗动脉硬化，因此对心血管的改善也有一些帮助。
总结：
黑豆属于豆类食物的一种，其不仅营养价值高，也可以起到多种保健养生作用，所以一直深受人们的喜爱，而黑豆的吃法多种多样，但不少人都不知道具体怎么食用最好，
黑豆炒熟之后吃也是有很多营养的，炒熟之后的黑豆很容易被人体消化，还可以满足人体对蛋白质和脂肪的需求；适当的吃熟黑豆可以预防便秘，如果为了能够让肠胃更好的吸收营养，建议选择用黑豆熬粥或者磨成粉搭配食用，当然也有不少人喜欢吃醋泡黑豆，把炒熟的黑豆用陈醋浸泡之后食用，醋泡黑豆的作用比较好，胃不好的人食用的时候最好跟三餐一起食用，以免胃反酸。
可以美容养颜的天然食物，到底都有哪些呢？
通过研究发现，五脏六腑功能的好坏可以直接反映在脸上，所以可以通过食物培养出很好的五脏六腑，我们的生活中有很多具有美容皮肤管理功效的天然食品，请不要错过。葡萄全身都是宝贝。葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮具有不同的保健功效，美容护肤的功效也很强。许多护肤产品从葡萄籽中提取原料。部分女性建议将葡萄籽直接磨成粉末，混合适量蜂蜜均匀涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净，使皮肤湿润，野野也可直接将葡萄果肉捣碎涂抹在皮肤上。具有紧致皮肤，去除皱纹，滋润皮肤的功效。女朋友每天坚持吃葡萄可以补充气血。
猕猴桃营养价值高，含有大量微量元素和维生素，胶原蛋白也很丰富，每天只要坚持吃一个猕猴桃，就能给皮肤补充胶原蛋白和维生素，使女性的皮肤更加紧致，保持弹性。喜欢猕猴桃的女性朋友通常皮肤很有弹性，猕猴桃热量低，吃太多也不用担心腹部膨胀和肥胖荷兰芥末营养非常丰富，含有大量抗氧化剂，具有美容和缓解皮肤的功效，能延缓皮肤老化，收缩毛孔，防止皱纹的发生，使皮肤更加紧致润泽，里面的铁能丰富气血，提高脸色。
拥有一口白色的牙齿可以给魅力加分，苹果具有美白牙齿的功效，还可以去除牙齿污渍。喝完咖啡和葡萄酒后，可以立即吃一个苹果，去除牙齿表面残留的物质。很多女性通宵玩手机或追剧。必然会有眼袋或黑眼圈。多吃菠菜也行。菠菜有保护眼睛的功效。每天坚持吃菠菜沙拉可以让眼睛更亮。在抑制黑眼圈和眼袋形成的同时，菠菜中含有的铁和维生素可以保持皮肤健康。平时多吃这几种食物可以美容，不吃辛辣刺激性食物，减少高胆固醇和油炸食物的摄入，否则会引起肥胖，引起痘痘。
葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对保肝、缓解腹水、缓解下肢水肿效果非常明显，可以提高血浆清蛋白，降低转氨酶。葡萄的果酸有助于消化，增加食欲，葡萄有保护肝脏的作用，是保护肝脏的好捍卫者，预防肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补铁的重要来源。胡萝卜的口感清澈，生吃或烹饪味道新鲜，胡萝卜能软化血管，清除血管毒素，因此患有糖尿病的人可以经常吃胡萝卜。不仅血糖不会升高，还可以降低体内血糖含量。荞麦是一种粗粮，属于天然吸糖之王，含有大量维生素和矿物质，营养丰富，经常吃荞麦有助于降低血糖，因此糖尿病患者平时可以适当吃荞麦。也许血糖会慢慢降低。
哪些食物美容养生、滋润肌肤，好处多多呢？
伴随着社会的发展，大家生活水平的提升，健康问题愈来愈被大伙儿高度重视，即便有着绿色发展理念，都不如身心健康责重。有着一个身心健康的身体是每个人渴望的一件事，因此，我们要时时刻刻把养生保健和健康的习惯融进到日常生活，严防不太好的生活习惯，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的新闻资讯。
四棱豆的叶、花、果均具观赏性,特别是果子。服用人体器官为嫩豌豆，口味脆爽细致，营养成分非常高,并有滋补肾脏，强身健体的作用。带有丰富多彩的钙，能够有补血补气补钙的作用，还能够填补丰富多彩的钙元素和人体脂肪，能够加快新陈代谢。他们对身体最好，美容养肤、滋润肌肤，好处多多。
板栗是糖分占比较强的坚果种类，能提供身体较多的是热量，并能协助加快新陈代谢，具备滋补肾脏，强身健体的的作用。栗子富含充足的维他命C，能保持牙、毛细血管肌肉组织的正常的功能，能够避免和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、困乏等，减缓人体衰老，是老人满意的养生鲜果。
菠萝蜜中含有的山酮素抗氧化性实际效果，能有效的清除自由基的活力，常常服用有益于减缓身体的老化、提高人体免疫力，并且有益于维护内分泌系统。补充能量菠萝蜜带有很多的碳水和糖原，在挨饿的情况下适当吃能够快速为人体补充能量，不过糖尿病人提议不必服用。能润嗓解渴，菠萝蜜有清热祛火的作用，服用以后会觉得清新舒服。口干口渴、眼睛干燥、优思过多、休息不好的人可以适当服用，有滋阴降火的功效。
有哪些天然的食物或水果，吃了可以美容养颜？
可以美容养颜的食物和水果有很多。一，石榴。石榴中维生素C和B族维生素等含量丰富，石榴对人体的补水功能作用很大，可以有效地对肌肤进行补水。石榴中是含有很多丰富的营养成分的，常吃石榴还会对眼睛有好处。
二，胡萝卜。胡萝卜的营养功效大家都是知道的，胡萝卜可以让人的肌肤变得紧绷步骤。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素是维生素A的重要来源，所以常吃胡萝卜可以补充维生素A。常吃胡萝卜，还有利于人体的健康与长寿，降低疾病发生的风险，提高人体的免疫力。胡萝卜里的类胡萝卜素可以促进免疫系统的病细胞产生抗体，从而提高人体的免疫力和抗病能力。胡萝卜的好处多多，常吃胡萝卜还可以改善眼睛，防止夜盲症等疾病的发生，缓解眼疲劳。
三，葡萄。葡萄中的营养成分也是很丰富的，葡萄中花青素的含量很多，花青素具有抗氧化的功效，因此可以防止人体衰老。葡萄中的果酸可以促进人体的消化，因此适量食用葡萄可以保护肝脏和胃。葡萄还可以防止血栓的形成，因此可以预防心脑血管疾病。但是葡萄中的糖类含量较高，食用要适量，否则会引发肥胖。四，番茄。番茄中含有大量维生素，番茄本身具有美白功效，常吃番茄对人体美白有一定作用。
五，荔枝。荔枝对人体同样具有美白的功效，荔枝可以让人的肌肤变得更加白净，更加有光泽，荔枝本身也是一种营养丰富的水果。但是荔枝不要吃的太多，吃的太多，可能会流鼻血，导致上火等等。总之，很多水果都有丰富的营养成分，除了使人体健康之外，还具有美容的功效。
天然美容食物有哪些？
美容首选是番茄番茄中胡萝卜素和多种维生素含量丰富，特别是维生素P的含量最多。番茄还含有番茄红素，是一种抗氧化剂，具有清除自由基、保护细胞、延缓衰老的功效，而且能减退皮肤上沉着的色素，减少雀斑，使皮肤保持白皙，平衡水分及油脂分泌。
此外，番茄中含有丰富的尼克酸，能够维持胃液的正常分泌、促进红血球的形成，对保持血管壁的弹性和保护皮肤有益。因此，不管是美容，还是减肥，番茄无疑是爱美女性的首选食品。
美容减肥吃冬瓜冬瓜向来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》记载，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而达到减肥之效。
黄瓜美容除皱纹常食黄瓜或将黄瓜片贴在皮肤上可有效地延缓皮肤老化，减少皱纹的产生。倘若因日晒导致皮肤发黑、粗糙，用黄瓜切片涂抹患处，具有明显的改善作用，因此，黄瓜被称为“厨房里的美容剂”，不是没有道理的。
多食洋葱可美容洋葱含有的维生素C和尼克酸非常丰富，对表皮细胞吸收血液中的氧有促进作用，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，保持皮肤洁白、丰满、光洁。
除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，有美容之效。
吃海带皮肤红润海带中铁元素含量丰富，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发。还含有丰富的碘，能防治“大脖子”病，还能加快新陈代谢，加快人体组织的更新速度，人也显得年轻而精神焕发。吃地瓜皮肤细嫩地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常食对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时，地瓜中的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。
地瓜中含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
坚果防皮肤干燥核桃、松子、榛子、花生、芝麻等果仁中，含有丰富的维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用，果仁中含有的多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老等，均具有良好的作用。
猕猴桃可减雀斑猕猴桃中维生素C的含量丰富，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
柠檬美容最适宜柠檬含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤白皙，是深受人们喜爱的美容食品。
柠檬中独特的果酸成分可软化角质层，令肌肤变得白皙而富有光泽，还能消毒去垢，清洁养护皮肤。
由于柠檬中含有大量的有机酸，对皮肤有刺激性，切不可将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
樱桃可补血红颜红色的樱桃所含的铁元素铁所有水果之冠，常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。
吃核桃黑发润肤《食疗本草》中记载：“核桃常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃还可降低血清胆固醇，防治心血管疾病。
芦荟，天然的美容师芦荟含有人体细胞所需的各种营养元素，在国外，化妆品会因标有含芦荟成分而价值倍增，素有“天然美容师”的美誉，是美容、减肥、防治便秘的佳品，能很好的调节脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统。
草莓，名不虚传的果中皇后草莓鲜美红嫩，酸甜多汁，是不可多得的美容水果，有“果中皇后”的美誉。女性常食草莓，对皮肤、头发均有保健作用。此外，草莓还有减肥的作用，可以去除体内的垃圾。
多食苹果可润肤除胡萝卜素、维生素B和C含量较多外，还含镁较多，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
西瓜润泽皮肤好常饮新鲜的西瓜汁，或者将鲜嫩的瓜皮贴在皮肤上，具有增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽的功效，西瓜中的大量水分为肌体提供充足的润泽。
因此，西瓜不但有很好的食用价值，而且还是高效经济的美容佳品。
木瓜丰胸属第一木瓜具有良好的丰胸效果，自古就有“第一丰胸佳果”的美称，含有丰富木瓜酵素和维生素A，能有效刺激女性荷尔蒙分泌，有助于完美胸形。
猪蹄丰胸也不错猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞的生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，滋润细胞，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。
吃无花果可润肤无花果含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物——酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效，其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
食桑葚可黑发明目桑葚含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
猪皮，方便有效的美容食品猪皮中含有非常丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“高效美容食品”之誉。
胶原蛋白能加强皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，充分供给营养，使皮肤的弹性和韧性增强，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
猪皮美容护肤的作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉，润肌肤。令少妇食之，能防衰抗老。”
畜禽肝脏可润肤畜禽肝脏中维生素A的含量丰富，有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙的功效，还可防止皮肤发生呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等。
吃羊肾面色红润羊肾中铁质含量丰富，可防止人体缺铁性贫血引起的面部苍白、姜黄。许多老年人患贫血，多食可使面色红润。
吃牡蛎防早白发牡蛎含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽，并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。
吃三文鱼皮肤好三文鱼中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止产生皱纹，避免皮肤粗糙。
薏米能美白祛斑薏米含有丰富的维生素B1、B2和蛋白质，具有光滑白皙皮肤、消除色素斑点、减少皱纹的功效，常食，对褐斑、雀斑、面疱、痤疮均有良好的疗效。
黑芝麻可延缓衰老黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，非常有益于延缓皮肤衰老。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大汽时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前服下。
吃西兰花皮肤好西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能使皮肤的抗损伤能力增强，有助于保持皮肤弹性。
白萝卜养颜益血中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。现代研究证明，白萝卜之所以具有这种功能，是因为其含有丰富的维生素G，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。
一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，进入血液后，会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
豌豆可润肤美容《本草纲目》记载：“豌豆去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽。”研究表明，豌豆中维生素A原的含量很高，维生素A原可在体内转化成维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用，且为从通常食物中摄取，不会产生毒副作用。
豆芽可美化皮肤豆芽中维生素C的含量丰富，可减少皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并且有防止皮肤色素沉着和消除黑斑之效。
大豆防皮肤衰老大豆中维生素E含量丰富，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
水是天然美容剂水是天然的美容剂。在组成人体的物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。倘若机体失水达到体重的20％时，生命将无法维持，哪怕失去2％，正常的生理机能也会受到干扰。
饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，细嫩、滋润皮肤，并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。
据科学家推算，成人日需3000—3500毫升水，除从饮食和自身代谢获得1500毫升左右外，还必须补充1500—2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
豆浆，一生相随的美容伴侣青年女性宜常喝豆浆，这样能使面部的青春痘、暗疮的发生减少，使皮肤白皙润泽，容光焕发。中老年女性也宜饮用豆浆，因为它能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老。
晚喝牛奶皮肤好牛奶适宜在晚上饮用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
食植物油可保湿植物油中亚油酸含量丰富，可防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞活力，保持皮肤湿度，减少色素沉着，使皮肤光滑而富有弹性。
食醋可美容嫩肤醋有“血液清道夫”之称，具有良好的杀菌、美白、软化角质的功效，对皮肤、头发的保护作用良好。
中医自古就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。
吃蜂蜜面容红润蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿之效。
蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜，还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。
现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料，将会给女性的肌肤带来无穷的魅力。
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