含硒元素较多的食物

1.豆类包括紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。

2.谷类食物，包括小麦胚芽粉、玉米粉、空锅贴、带皮小米、籼米粉等。

3.蔬菜，如大蒜、香菜、油菜、木薯、菠菜、大葱和卷心菜；

4.水果类食物，包括桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏等；

5.鸡蛋，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

6.肉类食物有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。

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