吃土豆有什么好处

1.经常食用维生素有助于人体对铁的吸收，加速伤口愈合，延缓衰老，清除体内自由基，防癌抗癌，增强免疫力，促进铁和蛋白质合成血红蛋白。

2.经常吃维生素对身体非常好，但不是吃多了，而是坚持了。最重要的要看你吃的是什么牌子的维生素，有些是药物合成的。吃它们反而会给你的肝脏和肾脏增加负担；有些是从植物中提取的，但植物不一定是有机种植的，所以选择很重要。你可以选择从有机种植的植物中提取的维生素。

3.维生素是水溶性的，如果打算一天吃三片，分三次吃，效果会更好。平时抽烟、喝酒、吃火锅、麻辣烫、烧烤等食物也会加速体内维生素的流失。这时候如果想补充，可以适当补充。比如刚吃完烧烤就可以服用两种维生素，减少烧烤对身体的伤害。

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