秋燥吃什么最好吃

1.补充水分。人们都知道夏天要多喝水，补充身体水分的流失。事实上，他们也应该在秋天多喝水。多喝水可以有一定的润燥作用。并且远离各种碳酸饮料。

2、多吃粥，粥是最容易被人体消化吸收的食物。所以，如果去秋燥，不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者银耳莲子粥。效果很好。

3、汤水润燥，都说秋天要坚持秋肥，但是吃大鱼大肉最容易引起胃火。秋天要多喝各种骨头汤、蔬菜汤，既粘秋肥，又使秋燥。

4.秋梨很有营养。梨是滋阴润肺的最佳水果，尤其是秋梨。预防秋燥最简单的方法就是每天吃一个梨，既营养又美味。

5.银耳变干。大家都知道银耳可以美容，延缓衰老。其实银耳的好处不仅如此，还是秋季去燥的第一食材。用银耳煮粥煲汤，可以由内而外滋润身体。

6、牛奶保湿，牛奶补钙众所周知，牛奶在秋季也能起到保湿、干燥的作用。各种身体头皮屑都是身体干燥造成的。每天喝一杯牛奶，远离皮肤干燥。

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