夏季养生十大最佳方法

1.夏天要注意健脾祛湿。夏天湿气重，天气炎热还会使人的脾胃功能下降，食欲下降，容易腹泻。所以夏天要多吃健脾祛湿的食物。

2.夏天多吃清热解暑的食物。

出现焦虑、胸闷、头晕等中暑时。，不妨吃点清热之品。

绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。同时要清热养胃。可以用绿豆和大米煮粥。

3.夏天多吃利尿食物。

夏天雨水很多。此时人体内有湿，要利湿除湿。

玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。将15-30克干玉米须(鲜玉米须重量的两倍)加水煎煮，去渣取汁。也可以把玉米须放在茶杯里，用开水冲泡，泡十分钟，改为喝茶。

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