降血压的水果和蔬菜有哪些

1.桑葚:桑葚含有丰富的钾，能加快人体钠的排泄，能起到很好的降血压作用。

2.香蕉:香蕉含有果胶、维生素C等物质。是一种高钾低钠的水果。其中所含的血管紧张素转换酶抑制剂具有降低血压的作用。

3.猕猴桃:猕猴桃含有膳食纤维。膳食纤维的作用是降低血液中的胆固醇，防止便秘，帮助稳定血压。

4.山楂:山楂的作用是扩张血管，降低血压。经常吃山楂有利于高血压患者控制血压。

5.苹果:苹果中的果胶可以稳定血糖水平。此外，苹果还能降低胆固醇和血压。

6.玉米:玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸，与维生素E一起可以降低胆固醇，预防高血压、高血脂等疾病。

7.芹菜:芹菜含有丰富的膳食纤维，可以改善糖代谢，降低血糖。芹菜中含有的芹菜素有降血压的作用。

8.土豆:土豆含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。土豆中的钾可以防止血压升高。

9.洋葱:洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管，降低血压。是高血压患者的理想食品。

10.黄瓜:黄瓜有抗癌、调节血压、预防动脉粥样硬化的作用。

下一篇：冬季吃什么菜?
上一篇：冲泡豆浆粉有营养吗