白头发应该补什么
1.长白发与缺乏B族维生素、多种氨基酸、铁锌等微量元素有关。
2.白发的人平时要注意均衡饮食，多吃黑木耳、黑豆等深色食物和绿叶蔬菜，多吃富含高蛋白的核桃、花生坚果和鱼虾类食物。白发还与年龄、遗传、精神压力、熬夜、内分泌失调、甲状腺疾病等因素有关。40岁之前的白发症状可以通过改变饮食和生活习惯来缓解。平时可以按摩头皮，用梳子梳理头发，促进头部血液循环，改善白发症状。
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1.长白发与缺乏B族维生素、多种氨基酸、铁锌等微量元素有关。
2.白发的人平时要注意均衡饮食，多吃黑木耳、黑豆等深色食物和绿叶蔬菜，多吃富含高蛋白的核桃、花生坚果和鱼虾类食物。白发还与年龄、遗传、精神压力、熬夜、内分泌失调、甲状腺疾病等因素有关。40岁之前的白发症状可以通过改变饮食和生活习惯来缓解。平时可以按摩头皮，用梳子梳理头发，促进头部血液循环，改善白发症状。
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